特色：
本书中戴博拉·麦克金特别为产后的女性设计了一整套切实可行的无能无力计划，循序渐进的练习方式不但可以使你在产后恢复体形，还会帮助你为今后的健康打下坚实的基础。每次只需5分钟，就能让忙碌的妈妈们进行十分有效的练习。　　锻炼的同时还要注意合理的营养搭配，要知道营养对于你和你的家人来说是非常重要的。　　很快你就会看到令人吃惊的效果，并且会为了保持健康与美丽而一直坚持下去！