作者：张颜编著
出版社： 中国地质大学出版社有限责任公司
CIP号：2015096775
书号：978-7-5625-3627-7
出版地：武汉
出版时间：2015.5
定价：￥25.0
《女性形体塑造攻略》一书主要内容包括：女性形体塑造的身心特点与锻炼攻略，女性锻炼项目的分类与运动负荷的判断攻略，女性抗阻运动与有氧运动负荷的选择攻略，女性能量代谢的特点及运动负荷在不同锻炼阶段的应用攻略，女性不同年龄阶段个性化健身锻炼方案的选择攻略，女性月经期、妊娠期、产后恢复期、更年期的健身锻炼攻略，女性形体塑造的原理与运动量的调节攻略，女性形体美的特征、影响因素及其训练攻略，女性形体审美的向度与性感部位的修塑攻略，女性有氧与无氧运动方案的选择及锻炼后的机体恢复攻略，女性形体塑造的饮食原则与不同年龄阶段重点营养处方的制订攻略，女性不同锻炼项目、不同运动形式与目的的营养攻略，女性丰满肌体与减脂瘦身特殊营养的选择攻略，提高女性力量、速度、耐力、柔韧、协调、灵敏等体能素质及心血管机能水平的运动与营养干预攻略，女性形体美的最佳标准及其评价攻略，女性理想体重与肥胖的多元评价攻略，女性发生肥胖的原因、危害、敏感时期及其高危年龄，女性体重控制的原理与运动减肥攻略，女性形体局部肥胖的运动修塑攻略，女性饮食控制的原则与肥胖者的膳食瘦身攻略，女性形体消瘦的原因及营养膳食与运动锻炼增重攻略，女性身体长高的关键时期、身高增长的原理与增高训练的最佳攻略，女性不良体形体态的修塑攻略，女性人体美的表现与展示攻略，女性人体美的形象设计与修饰攻略等。