作者：
出版社： 北京科学技术出版社
CIP号：2015009761
书号：978-7-5304-7567-6
出版地：北京
出版时间：2015.2
定价：￥58.0
锻炼肌肉即是科学也是艺术。健身爱好者健身过程中会遇到很多问题，比如一些动作达不到预期效果。本书基本解答了健身过程中你想了解的肌肉问题：本书涵盖了塑造肌肉的科学以及肌肉本身的艺术感，第一章为涉及到的生理学的知识，第二章讲解了健身所涉及到的5大肌肉群的工作原理等，并根据不同肌肉群设计了很多动作，第三章为训练前的伸展和热身等前期准备活动，第四章分别为初级、中级、高级健身爱好者制定了训练计划。