特色：调节不良情绪，缓解精神压力，增进人际交往，享受快乐人生。 本书是为普通成年人写的，书中的许多内容是作者对自己心理咨询实践的总结。本书的基本观点如下：1.人生幸福的基础是心理健康；2.心理健康是一个发展的概念，健康就是指心理的发展达到了与年龄相称的应有的水平；3.心理活动是一个有机的整体,提升心理健康水平应从整体上着手。