作者：闫琪编著
出版社： 人民邮电出版社
CIP号：2018244373
书号：978-7-115-49991-2
出版地：北京
出版时间：2018.12
定价：￥128
本书为针对2019年的健身日历，除去传统日历体现的元素和具备的内容外，将全年12个月划分为12个训练主题，并将每月各个星期的星期一至星期五划分为动作学习日，每天讲解一个训练动作的步骤、要点和训练目标，周六为包括训练组数、次数、间歇在内的完整训练计划，周日为休息日。此外，训练动作均设有二维码，可免费观看动作视频，进一步增加日历的附加价值。