本书是专为在养育孩子的过程中忙碌而疲惫的妈妈而写的减压方法书，介绍了正念冥想的益处，并讲解了如何利用每日5分钟时间进行简单练习，与此同时，书中介绍了60个正念小贴士，不仅帮助妈妈保持健康好状态，还有益于周围的其他人。如：享用早餐时不要使用手机、不要看电视或报纸，拥抱你的孩子，和孩子一起做三个深呼吸这些易于遵循的小练习，让每个妈妈每天都能快速进入正念状态，从而令自己焕发出全新的光芒，重新投入到工作和生活中去。每一位妈妈，不论你的孩子是蹒跚学步的婴儿，还是学业繁重的少年，或者正处在叛逆的青春期，你都能收获正念带来的益处，找回健康的状态。