家常保健菜典-(彩色特惠版)(附加200组食物搭配禁忌)

作者王作生
出版社
出版时间2006-05-01

特色:

健脾养胃八宝饭 用料 山药10克,薏苡仁10克,白扁豆10克,莲肉10克,龙眼20克,红枣10枚,栗子10克,糯米150克,猪油、白糖、桂花各适量。 制法 1 将山药片、薏苡仁、白扁豆、莲肉、龙眼肉(去壳取肉)、红枣洗净,蒸熟。再将栗子冼净煮熟,剥出栗子肉,切成片状。 2 将糯米淘洗干净,加水蒸熟。 3 将人碗里面涂猪油,碗底均匀铺上山药片、薏苡仁、白扁豆、莲肉、龙眼肉、枣、栗子片等,将懦米饭铺盖化上而。 4 将大碗放入笼屉,上笼,用大火蒸20分钟,取出,扣在圆盘中,浇匕白糖桂花水即成。 功效 适用下冶疗长期大便稀溏不成形等。 山楂鸡单鲤鱼 用料 鲤鱼1条,山楂片30克,鸡蛋1个,面粉100克,料酒、葱末、姜片、精盐、白糖、味精、食油各适量。 制法 1 将鲤鱼去鳞、鳃及内脏,洗净切块,加入料酒、精盐腌15分钟。 2 面粉中加入清水和白糖适量,打人鸡蛋搅成糊。将鱼块下入糊中挂糊,取出后滚上而粉,下人爆过姜片的温油锅巾炸3分钟捞起。 3 山楂片加入少量水上火溶化,加入调料及面粉糊少量,制成芡,倒人炸好的鱼块煮15分钟,味精调味,撒上葱花即成。 功效 适用于冶疗食欲不振、头面四肢浮肿。 草菇菜心煲 用料 草菇250克,青菜心250克,松子仁50克,鲜汤150毫升,黄酒、酱油、蚝油、白糖、精盐、味精、芝麻油、植物油、湿淀粉各适量。 制法 1 将草菇冼净用刀剖开,下沸水锅中焯一下。 2 青菜心洗净,一切两半。 3 松子仁温水浸泡至涨起。起油锅烧至四成热,放入松仁,炸至浅黄色,捞出冷却。炒锅上火,放油烧热,投入菜心煸炒,放入鲜汤烧沸,把草菇入锅,加入上述调料,再沸时用湿淀粉勾薄芡,把松子仁放入,立即起锅,淋上芝麻油即成。 功效 适用于治疗不思饮食等。

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