作者	罗熙萌、李萌
出版社
出版时间	2006-06-01

特色：

新婚时期的饮食营养(1)蜜月时期的饮食要点。夫妻新婚时期，双方各方面的应酬增多，生理上也发生了特殊的变化，在蜜月期间，房事频繁，有的每天一次甚至多次，使身体消耗很多的营养素。(2)蜜月食谱应该丰富。蜜月的生理变化及诸方面影响，若想保持身体的良好状态必须妥善安排好膳食，不然会对自己的身体有害，也不利于优生。新婚夫妇应当在婚前两周就考虑好蜜月的饮食安排，调整饮食花样，丰富婚期食谱，摄取充足的营养，保证身体健康、愉快的度过新婚蜜月。(3)应补充的营养素。蛋白质是构成生命的重要物质。缺乏蛋白质就会影响人体的正常机能和健康，生病、衰老、甚至短寿。新婚夫妻的机体内缺少优质赖氨酸也会影响性生活及精子或卵子的质量，在蜜月期间夫妇要及时补充优质蛋白。多吃高蛋白食物，可使处女膜破裂失血后的创伤迅速愈合。维生素是维持机体新陈代谢不可缺少的物质。维生素E能调整性腺功能，增加卵子的活力。维生素C能增强机体免疫能力，消除疲劳，且有抗病解毒的能力。维生素的供应对新婚夫妇更是重要的，缺乏维生素C、E导致身体抵抗力降低、耐受能力下降及受孕能力低和不育症等。新婚蜜月期间应当多吃一些新鲜蔬菜、水果、动物肝脏和植物油等。无机盐和微量元素在体内含量很少，但却是构成机体不可缺少的必需物质，帮助血液凝固、维持正常的心肌活动、参加氧化过程、调整新陈代谢、维持酸碱平衡、解除机体疲劳等作用。新婚夫妇多吃海带、木耳、骨头汤、红糖等，可补充因房事造成的无机盐的损失，缓解机体的疲劳。P003