作者：
出版社： 人民体育出版社
CIP号：2017321187
书号：978-7-5009-5306-7
出版地：北京
出版时间：2017
定价：￥30
科学健身指导系列活动读本，为国家体育总局体育科学研究所群众体育研究中心自主组织编写的一套科普类图书，目前包括力量篇、防摔到篇、预防骨质疏松篇等5篇。本书为该系列的第一本，力量篇。本书为科普读物，理论部分短小精炼，偏重于讲述日常生活中随处可用、可控的力量训练方法，整体以图为主，非常直观、易懂，可操作性强。本书中收录了国家体科所的最新科研成果，有许多颠覆传统的“简易”并且有效的新力量训练方法。