作者：
出版社： 重庆大学出版社
CIP号：2017318554
书号：978-7-5689-0946-4
出版地：重庆
出版时间：2018.3
定价：￥88
本书是一本专门针对如何解决焦虑症和恐惧症的实用性指南，全书根据个体的人格特质，生理、心理状况，以及表现出的症状，从放松（不同于一般意义的放松）、身体锻炼、日常饮食调节、正念冥思等方面，配合暴露疗法、脱敏疗法、内观疗法等制订出个性化的治疗模式。作者以生动的案例和简单的语言详细阐述了应对焦虑和恐惧的各种技巧。新版增加了各种疗法的最新发展情况，内容更新，更全。