作者	内鲁卡
出版社
出版时间	2006-12-01

特色：
本书作者是20世纪90年代英国*成功的马拉松运动员，书中极具价值的指导将帮助你在长跑训练中得到*大的益处。无论是*喜欢挑战马拉松赛的初学者，还是具有丰富经验但仍然想提高自己比赛战术的运动员，本书都能为您提供宝贵的建议： 安排有效的强化训练以及极限训练 训练要特别刻苦但绝不过度 提高耐力与调节步伐 调整*佳的竞技状态 这本*新修订的版本包括了一些专业运动中及初学者的案例分析、额外训练计划以及半程马拉松的相关内容，这一切都能极大地帮助您的训练。

本书包括了关键的训练小帖士，循序渐进的训练计划和对优秀马拉松运动员独到的生活洞察力，是当前或者渴望成为高水平运动员、教练员与马拉松运动谜的**读物。