作者	王祖承/国别：中国大陆
出版社
出版时间	2005-03-01

特色：

是病吗？失眠并非直接由细菌或病毒引起的疾病。也不纯粹是由神经系统器质性病变所造成的症状。但严重的失眠常伴有精神疲乏、头昏、头痛、记忆力减退、心慌、出汗、易激动以及情绪低落、感情脆弱、性格孤僻等一系列病态反应。日久，会使大脑兴奋和抑制的正常节律被打乱，出现神经系统的功能性疾病——如神经衰弱等．进而造成精神、身体衰弱，人际关系难以协调，对生活失去信心，直接影响失眠者身心健康。部分人会导致心身疾病的产生，如原发性高血压、胃及十二指肠溃疡、支气管哮喘、神经性皮炎等。这些疾病虽然是长期失眠所导致的不良后果，但对病人造成的精神痛苦决不亚于其他疾病。一个失眠患者，如果感到有上述疾病中的某些症状时，会使自己情绪更为紧张，陷入恶性循环之中。严重时不能正常工作、劳动和学习。睡眠是人体绝不可缺的生理需要。尤其对神经系统功能的维持起着重要的休整养息、调节平衡作用。睡眠时，脑部各区域的血流量有着不同程度的增多，脑的生化代谢也起着明显的改变，脑皮质摄取氧的数量及糖的代谢量都减少。这说明睡眠时脑的能量消耗减少，但供给却增多，这对脑神经细胞是极有利的营养补充与充电的储存恢复过程．为以后脑神经功能的正常发挥起着积极作用。然而，失眠却使神经细胞的休整恢复需求得不到满足，这必然影响其功能的继续有效发挥。如果持续时间过久的话，神经系统调节平衡功能的灵敏度就会变差，机体就会出现种种有关的不适症状。如感觉神经过敏，对外界的轻细、微弱的响声、光线、震动等刺激，都会感到似雷鸣电闪、海啸地震般难以忍受，激起强烈的反应。情绪不稳定，焦虑不安，激发烦躁。看书、做事难以静心和集中注意力，稍事用脑或活动即感疲劳，不能持久工作等。短期失眠后，续发的这类神经功能失调，程度不重，是可逆性的。一般情况下，只要睡眠得到改善，这类现象也就随之逐步好转。不论失眠及伴随症状多么严重，一般地说，失眠只是大脑的兴奋和抑制失去平衡的表现。尽管失眠也常常是某些疾病的伴随症状，但失眠本身并不反映身体内部有什么器质性病变，更不会与精神疾病或其他疾病有直接的因果关系。此外，睡眠不足引起的情绪不佳也是失眠症的表现之一。失眠症患者每到就寝时。就感到紧张、焦虑、烦躁或抑郁，反复思考如何能使自己得到足够的睡眠，忧虑家庭问题、健康问题、工作能力问题等。常常百思不得其解。甚至想轻生。在白天，病人仍为当晚的睡眠担忧，极其关注自身的健康状况。由于情绪不稳，易烦躁，造成工作能力下降。并常与别人发生矛盾，造成人际关系不良，甚至出现适应困难。P.40-42