本书对教师正确运用基础理论知识、运动技能技巧有积极的作用，对于学生掌握体育基础知识、基本技能和技术有非常重要的指导作用。本书借鉴、吸取体育科学和运动实践最新的研究成功，以全新的体育健康观，牢牢把握可持续发展观的理论，既注重内容的科学性和前瞻性，又讲究针对性和实用性，具有精炼规范、覆盖面广、通俗易懂、指导性强的特点。本书虽然多偏向于理论性知识指导，但是除了可以帮助提高教师、高校学生的体育理论知识外，还可以把本书当做体育的一种技巧或者手段，其根本目的是让高校群众体验体育的快乐，增强自信心和自尊心，培养创新精神和创新能力，形成积极向上、乐观开朗的生活态度。