作者：
出版社： 人民邮电出版社
CIP号：2016226743
书号：978-7-115-43405-0
出版地：北京
出版时间：2016.9
定价：￥58
在我们生活的世界中，好看的身材总是令人向往。本书首先讲述了健身的基础知识，什么人适合练习，如何通过设定可操作的计划完成合理的目标。从基础练习讲起，包括营养、补剂、训练计划，以及在训练过程中可能遭遇的各种瓶颈都覆盖到了。全书的锻炼部分都采用四色真人实拍照片展示，详细的分解步骤易于阅读和理解。