与马拉松相比，写这本书的过程也如跑马拉松训练一样，都需要付出时间，本书通过对马拉松爱好者的需求，向广大马拉松爱好者介绍，马拉松跑的正确姿势，理解马拉松跑涉及的基本生理问题，伤病诊断与预防，不同的训练策略和练习方法，比赛策略与注意事项，关于马拉松跑的一些常见问题和其他的实用问题。伴随着社会的进步和生活的改善，人们对健身的关注越来越强烈，对健康的渴求也就与日俱增。只要你进行正确的练习，保持强壮与健康，身体就能产生惊人的适应性和耐力，然后一步一步跑下去，不论你是新手还是想寻求新的个人记录的老手，这本书都将有助于你成为真正的马拉松跑者。文章所阐述内容较为系统全面，知识结构相对完整，概念准确无误，论述深入浅出，对普及马拉松健身知识起到一定的作用，具有一定的社会价值。