作者：
出版社： 人民邮电出版社
CIP号：2016214498
书号：978-7-115-43549-1
出版地：北京
出版时间：2016.1
定价：￥48
HIIT是指高强度无氧间歇性健身训练，这是一种风靡欧美，在短时间内可以燃烧多余脂肪，非常符合现代人生活方式的健身方法。本书通过有针对性地训练，改善女性身体状况，实现女性减脂塑形的健身目标。你可以在任何地方进行这些训练，在家里、健身房，甚至单位都可以做到。本书编排简单，易学实用，每一项练习都有深入骨骼肌肉的讲解和易学的动作示范图；而且基本是无器械练习或者用小器械即可搞定的动作。