本书是一部基于“治未病”理念的中医健康读本，强调“未病可先防，既病可减轻，病后防复发”的预防思想。本书分为十讲：中医健康学说的基本概念，中医调护健康的基本元素，中医调护健康的基本方法之一——饮食，中医调护健康的基本方法之二——药物，中医调护健康的基本方法之三——术器，中医调护健康的名家经验选粹，中医调护健康的民间经验选粹，常用中医调护健康的名方名药，常用中医调护健康的基本功法，中医预防常见疾病的知识技术。本书厘清了中医基本理念，提出了中医对常见病症的保健方法，可作为中医爱好者学习中医的基础读物。