作者：美梓编著
出版社： 中国华侨出版社
CIP号：2016102643
书号：978-7-5113-6058-8
出版地：北京
出版时间：2016.5
定价：￥45
本书系统介绍了瑜伽的历史和发展，瑜伽的体位法、呼吸法、凝视法，全面收录了阿斯汤瑜伽和艾扬格瑜伽的练习套路和练习方法，另外，详细阐释了冥想的原理、准备工作、坐姿、各种练习方式和功效，使读者能够达到身心俱修。