作者：
出版社： 北京科学技术出版社
CIP号：2019164031
书号：978-7-5714-0455-0
出版地：北京
出版时间：2019.9
定价：￥89.0
作用扳机点，实现自我肌筋膜释放，减少肌肉疼痛，在家中利用泡沫轴滚压舒缓自我。本书包括60多个泡沫轴滚压运动和20个特定生活方式改善的方案，以减轻疼痛，加快恢复，并提高运动能力。练习使用传统的6英寸泡沫轴和其他工具，如网球和按摩棒，以作用肌肉疼痛点。