作者：(美) 扎克·埃文-埃谢著 ; 王亦飞译
出版社： 北京科学技术出版社
CIP号：2017090595
书号：978-7-5304-9002-0
出版地：北京
出版时间：2017.6
定价：￥89
本书传承了对体操和体重训练的重视，同时融入了器械训练的精华，突出有效力量的训练，并通过作者独特的训练方式——不规则重物的负荷训练引领读者进入一个全新的健身境界。作者通过700余幅动作图片，三个等级、每个等级三套具有针对性的训练计划，介绍了9种训练方式、154组动作，阐述了地下力量体操健身的理念、方法和有效性。