人的一生中，有三分之一的时间处于消极情绪中，如何战胜这些消极情绪是一个人获得事业成功、家庭幸福的关键。本书分上下两篇。上篇介绍情绪控制的技巧和方法，包括情绪掌控、情绪调节、情绪修炼、情绪释放、情绪平衡等内容。下篇则针对几种常见的负面情绪，如焦虑、愤怒、抱怨、嫉妒、浮躁、厌倦、孤独等，提出具体的解决办法。1.可读性强。每一节都引用一个真实的名人案例或寓言故事，用来介绍或者阐述情绪管理的相关知识、方法和技巧，字数均不超过1500字，内容生动有趣，容易理解。2.有针对性。每个主题均针对人们日常生活中可能碰到的各种情绪问题，例如焦虑、愤怒、抱怨、嫉妒等消极情绪，提出相应的解决办法。3.形式创新。每一节前面提供一个情绪知识点，后面总结全文的情绪修习术，加强读者对情绪控制的认知，帮助读者掌握情绪控制技巧。