作者：(法) 大卫·科斯塔著 ; 童欣译
出版社： 北京科学技术出版社
CIP号：2017276474
书号：978-7-5304-9367-0
出版地：北京
出版时间：2017.12
定价：￥59.8
这本运动指南将是所有希望极速瘦身和美体的女性的最佳锻炼伴侣。只需一些简单的健身器材（健身球球和哑铃）便可在家或健身房里开始运动计划。该书首先阐明了肌肉训练的一些基本原则，随后详细介绍了一系列为打造既有力量又具柔韧的身体所需的肌肉训练和拉伸运动的最佳练习。接着你们将获得一套12周的肌肉训练秘诀，拥有了它你们的训练成果才有了保障。