作者：李海涛, 刘旭升主编
出版社： 江苏凤凰科学技术出版社
CIP号：2019095783
书号：978-7-5713-0331-0
出版地：南京
出版时间：2019.5
定价：￥39.8
本书介绍了瑜伽、冥想和彩绘曼陀罗三种当下最流行的舒压减压方法。瑜伽部分，介绍了瑜伽呼吸法、带来健康与自信的九种体式、提升工作效率的七种体式等。冥想部分，介绍了7种冥想坐姿、8种冥想手印等。彩绘曼陀罗部分，介绍了曼陀罗上色的工具和手法等。相信本书一定可以帮助读者在生活和工作上保持健康、愉快的状态。