本书共十二章，分为三个模块：心理健康基础知识、了解自我和发展自我、提高 自我心理调适能力。每一章的教学目标、教学内容和教学方法严格按文件要求确定，确保规范和权威。内容结构除了基本内容外，还融入了心理讲堂、案例分析、知识链接和心理实践栏目，将知、情、行融为一体。全书凸显心理健康教育的“生命关怀”特质，强调心理“主动发展”的层面；突出心理健康教育对“心理成长”的关注，让学生在实际的体验中掌握心理调适的技能，感受心理成长的快乐；彰显心理健康教育“人与社会和谐”的教育使命，关注大学生的社会生态环境和社会适应状态。