特色：
你常觉得疲累不堪、没有活力吗？多摄取富含维生素和矿物质的天然食物，对增强免疫力和改善体质有很大帮助哦。本书合依不同年龄层,提醒你*需补充的营养素及注意事项，贴近你的需求。 提供每种营养素的*佳摄取来源，让您随时可以轻松补充营养素！ 提供给您*方便的养生方式。 本系列由专业医师、营养师审订推荐！内容详尽·收录完全·便捷好用·体贴现代人的需要 圆满的人生，由健康开始；健康的身心，由养生开始！ 书中每一个主题，都附上精美图鉴及实际应用的方式，让您能采用*有效的配方调养自己的身体，是真正适合现代人的健康定典。 无论是阅读、查询，或是闲暇时增进知识，都非常简易便捷。书中每一个主题，都将是您生活中的随身健康锦囊。 本书的七大特色： ·介绍35种人体所需要的营养素。 如维生素A、C，及多种矿物质的功效、缺乏及过量症状、摄取族群、摄取方式等知识。 ·营养素*佳来源排行榜，让你随时作*充分的补给！ 由营养师为你精心找出每种营养素的*佳摄取来源，让你随时可以轻松补充营养素！ ·食品代换表，让你营养摄取不头大！ 总是搞不懂所需营养的分量吗？让专家营养师为你代换成轻松易懂的食品单位！ ·依年龄说明所需营养素，让你眼营养更靠近！ 依不同年龄层，如儿童、青春期、成年期等，提醒不同阶层的你*需补充的营养素及注意事项，贴近你的需求！ ·依不同生活及职业形态说明所需营养素。 如上班族、夜猫族等，提醒你不同的生活形态所应特别注意补充的营养素，让你做个健康的人！ ·依症状说明所需营养素，帮你“掌握健康靠自己”！ 依不同症状如头痛、高血压等，提供适合补充的营养素及注意事项，让你改善症状自己来！ ·轻松清楚的版面，便利阅读。