一个完整的全年跑步健身计划！涵盖热身、拉伸、增肌，间歇训练等各种练习，让你准确地开始跑步、爱上跑步、坚持跑步！本书信息详实并配有大量插图，除了跑步的练习以外，读者们还能从中了解到自我按摩技巧、营养建议、推荐与禁忌事项、跑步姿势、补充练习、时间安排等各方面的知识。身为专业健身教练的作者，在书中与读者们分享了关于跑步的一切要素和秘诀。同时，她还邀请三位专业人士给读者提出了与跑步训练有关的建议：整骨医生和训练师Laurent Boncelli，香薰理疗师Marie-Josée Deck，物理治疗师和整骨医师Astrid Labaume。