作者	燕铁斌 主编，马超，伍少玲，麦明泉 副主编
出版社	广东科技出版社
出版时间	2006-01-01

特色：

适应证：患者腰腿痛症状缓解后。禁忌证：腰腿痛急性发作期或各种原因限制患者脊柱下肢的活动。准备姿势：**节至第六节为仰卧位，第七节至第九节为俯卧位，第十节和第十一节为跪位，第十二节和第十三节为站立位，第十四节为悬吊练习。注意事项：1、应在医生指导下练习；2、**动作维持约5-8秒，重复4-6次；3、练习时动作平稳缓慢，开始时重复次数少，以后酌情渐增，以不增加疼痛为度；4、睡觉时床垫不能太软，选用林板床或5cm厚的床垫，并在腰部加约1.5cm厚的宽毛巾垫，承托腰部。