作者：刘洹著
出版社： 清华大学出版社
CIP号：2017261625
书号：978-7-302-48642-8
出版地：北京
出版时间：2017
定价：￥39
事实上，我意识到这个问题后思考了很多，我觉得必须以身作则，自己首先脱离了健身房，在过去两年多我没有办过健身卡，去健身房的次数不超过10次，每周我的训练时间只有2个多小时，很多都是碎片时间拼凑的，体型依旧稳步提升。我要告诉大家摆脱健身房依赖健身才更长久，因为健身是一辈子的事情，就像吃饭睡觉，无论有没有健身房，无论你能拿出多少时间，无论在哪，只要你掌握科学方法坚持就能达到理想效果。