作者：吕青编著
出版社： 北京体育大学出版社
CIP号：2016289328
书号：978-7-5644-2460-2
出版地：北京
出版时间：2016.11
定价：￥38
全书详细介绍了各种快速伸缩负荷训练的不同方法，每种练习方法都配有图片，提高了本书的直观性、实用性和可读性。第一章快速伸缩复合训练理论基础，第二章重点介绍小栏架的各种训练方法，第三章重点介绍了绳梯的各种训练方法，第四章重点介绍双腿跳的各种训练方法，第五章重点介绍了单腿跳的各种训练方法 ，第六章重点介绍了跳伸练习的各种训练方法，第七章重点介绍上肢训练和实心球的各种训练方法。