作者：叶文凌著
出版社： 人民邮电出版社
CIP号：2017289268
书号：978-7-115-45717-2
出版地：北京
出版时间：2018.1
定价：￥49
这是一本系统讲解通过跑走结合的方式进行体能训练、燃烧脂肪、塑身减肥的图书。书中全面介绍了如何通过“跑”“走”之间速度的变化，维持高效的燃烧脂肪的效果，如何提高体能提高身体素质，如何打造完美身材减肥塑形。书中还给出一套男女老少皆宜的28天完美燃脂跑走训练计划。利用慢跑和快走交替方式，拉长运动时间，提高燃烧脂肪效果，锻炼减肥同时还有效避免伤病。