作者	(美)凯洛·涂金顿
出版社
出版时间	2003-12-01

特色：
本书中有很多实用的建议，有助于读者快速地认识和解决问题。通过阅读本书，读者可以在极短的时间内认识压力的来源，学会消除压力的技巧和方法，学会放松、减缓焦虑和平息愤怒。这本有趣而乘法的手册会告诉读者如何快速有效地减少在公司、家庭或学校所承受的压力，帮助读者镇静、冷静、靖上来，进行自我控制。

本书从以下几个方面，围绕着“保持平静和享受生活”这一主题进行了深入阐述： 饮食和压力——自由而毫无焦虑的饮食； 孩子和压力——如何处理孩子从染头发到“糟蹋”身体这样一些问题所引发的矛盾； 催眠和压力——无需安眠药片，通过自然方法解除压力； 消除消极思想，它们会把你的每一次机会变成失败； 不要带着杀死同伴的愿望去上班； 消除财务压力的五个步骤； 减轻压力的*佳运动方式； 掌握放松技巧，在任何有压力的情况下保持放松； 制定控制压力的计划与目标； 为实现新目标而设定准则。