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1 压力界定 压力原先是一个物理学的概念，意指施于某一物体的一种外力。加拿大 内分泌生理学家汉斯·塞利首先将压力的概念引进医学和心理学。可以说， 他是研究压力对人的影响的开山鼻祖。 人们每天都要承受外部的与内部的种种刺激。有些刺激会让人放松，产 生愉快感，有些则会引起焦虑、不安的紧张状态。任何令个体紧张的刺激都 可称之为压力。 其他学者对压力作出如下不同的界定，但总来说都与紧张有关。 所谓压力，是指个体对某一没有足够能力应对的重要情景的情绪与生理 紧张反应。 《美国陆军野战手册》中是这样界定压力的：“心理、情绪、身体的紧 张和疲劳过度，身处战争或者与战争相关的环境造成的情绪低落。” 压力是一个范围较广的概念。一般来讲，它是由包括冲突与挫折在内的 一系列条件引起的。压力是各种情感的反应，如焦虑、强烈的情绪和生理上 的唤醒等。压力是有机体的一种内部状态。这种状态由两种因素组成：一是 威胁，或“紧张刺激物”；二是由个体生理上可以测量到的变化和个体行为 组成的反应。例如，某人在表面上看不到压力的表现，但在其生理上或行为 上则有一些反常反应，如出汗、做噩梦等。 压力的表现分为如下三个，呈现不同的症状。 **阶段是躯体症状，会产生失眠、焦虑、多疑、胃口差等情况； 第二阶段就会产生退缩性行为，表现为不愿上班、无端请假、不愿意参 加各类社交活动等； 第三阶段会产生攻击性行为，如火气大、矛盾多、破坏性强，甚至产生 自残、自虐或者自杀倾向。 压力还会影响到个体的身心适应状况。当个体受到紧张刺激产生的压力 时，就会感到这种紧张袭击的威胁，从而造成了心理上的紧张状态。而这种 心理上的紧张状态影响着个体的内部平衡，个体为了维护这种平衡，就要作 出一些相应的反应。这些反应会引起一系列的生理变化、血液的变化、心律 波动等。如果个体长期处于这种紧张的心理状态，就会对那些重复出现的心 理紧张刺激形成一套相同的特殊生理反应模式。这种模式即为一般适应性综 合症(GAS)。