作者：
出版社： 人民邮电出版社
CIP号：2015298993
书号：978-7-115-41221-8
出版地：北京
出版时间：2016.1
定价：￥39.8
拉伸运动可以有效缓解都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症状，改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险，还可以提高身体灵活性、帮助正在进行塑身计划的人高效消耗热量、提高心肺耐力、对抗衰老等，甚至可以帮助协调身体和心理的联结。