这是一本有关胖孩子如何实现自己梦想的桥梁书。高恩灿是一名五年级小学生，他又高又胖，外号“三人份”（他能吃下三个人的饭量），因为肥胖的身材，同学们常常取笑他。恩灿的爸爸因格斗受伤早早过世，妈妈为了养家糊口去做家庭购物频道的胖模特。但妈妈并非天生胖，她为了工作而吃高能量的食物保持体重。恩灿的奶奶患糖尿病，需要手术治疗，这让这个本就拮据的家庭雪上加霜。恩灿发现，自己肥胖是加入举重俱乐部的天然优势，而且如果得了冠军，将会拿到一万块奖金。于是恩灿开始努力准备举重比赛，决心与妈妈分担生活的压力。而这时，妈妈也在别人的建议下开始做大号衣服的模特，似乎一切都在慢慢变好。