特色：
详细演示动作的全过程，让你轻松自如地掌握动作要领；饮食、运动、生活等良方让你生活得更加浪漫更加悠闲；瑜伽小故事，涉及女性的方方面面，给你有益的启示与鼓舞！ 无论你要进行哪种瑜伽练习，都应先征求医生的意见，毕竟，本书的内容不能完全取代医生的诊疗与建议，另外，修习具有悠久传统的瑜伽，效果肯定会因人而异。假如期望在练习的第二天就脱胎换骨，那你必然会品尝到失望的滋味－要知道，欲速则不达，瑜伽可不是外科医生手里万能的手术刀，它需要你用心沉醉其中，慢慢体会生命的日新月异，谁也无法保证你的生命从此完美无缺，但我们至少可以保证，你会带着前所未有的温馨舒适进入梦乡，而且，你会越来越好。没错，你从此会渴望着每日清晨的阳光和露珠，你从此是个神采飞扬的全新的自己。
对于传授女性瑜伽，我总有无法言喻的热爱。瑜伽之于女性，就如香茗之于茶点。品茶的时候少了精致的甜点，总嫌不够优雅。女性如果不修习瑜伽，也让人觉得可惜。二者相得益彰，不可或缺，只有彼此补充才会愈发完美。 修习瑜伽，合适而自在。另一方面，它又拥有强大的变革力量。凡事*怕只有三分钟热度，练习瑜伽关键是要坚持，日复一日，不被“重复”所吓倒，坚持到底就是胜利。每天练习10或15分钟，或者是每隔几天就练上1个小时。你会感觉到自己越来越高了，越来越挺拔了，也越来越健康了；你会留意到呼吸的节奏变得更加平稳了；你可能还会感受到，一种奋发激扬的全新态度从心底涌出来，越来越多地呈现在你的日常生活中；你会明白情绪平和了，小事乃至大事都不再像从前那样轻易地左右你的情绪。 在本书中，身为女人的你，可以得到*简单可行而又*方便有效的瑜伽指导。瑜伽，如你所知，是一门古老的艺术和科学，通过各种各样的动作训练，平而沉稳的呼吸练习和空旷安宁的静思冥想，给你的机体、头脑和精神带来健康和愉悦的变化。修习瑜伽的人都有这样的感觉：神经完全地放松，压力得以释放，外表与内心的成长与进步不可小视。我们女性可借瑜伽拨开纷纷扰扰的迷雾，认识并再现*真实的自我。 女人是感性的动物，对于精神的需要永远要比对物质来得更强烈更有期望，多年传习瑜伽的经历让我感到，瑜伽直抵女性需求的核心。我们需要感受衩爱被翔，于是瑜伽培养了自重自爱；我们需要有安全感，于是瑜伽让女人明白安全感其实就蛰伏在自己的内心，等着被唤醒；我们需要感受充实，于瑜伽着重开发自身的潜力，从而获得自我实现。我相信，你全由衷地发现《舞·瑜美人 伽心情》是一座宝藏，里面蕴藏着你所意想不到的至美至真的财富，而这些是你一生也享用不尽的。