作者：
出版社： 南海出版公司
CIP号：2020022628
书号：978-7-5442-8768-5
出版地：海口
出版时间：2020.3
定价：￥48.0
本书的核心是13周跑/走计划。这项计划是由运动医学医师道格？克莱门特博士最先提出的，克莱门特博士是前加拿大国家跑步队的教练。除了13周跑/走计划外，本书还向读者介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的知识。内容涵盖跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。13周计划并不是终点，针对已完成计划的跑步者，本书介绍了13周跑步行走保持计划；针对想提高速度的跑步者，书中介绍了山地训练、间歇训练、法特雷克训练等方法。