生活中大多数人好像永远也忙不完似的！我们总是马不停蹄地忙完一件事又忙另外一件事，如同搭上了一列永不停歇的火车。这让人们常常困惑为什么生活中会有如此大的压力。然而使你更加困惑的是为什么你一直专注地过着自己的生活，却还是没有满意的成果？为什么你每天都很忙碌，却始终看不到停靠的终点？伫立在钢铁丛林间的你是否真的想过，你是真的在很专注地做事，还是，你只是看起来很专注？如何从根本上改变自己？被誉为“情商之父”的心理学博士丹尼尔？戈尔曼曾说：“专注：它是驱使人们更加优秀的内在动力。”培养一种专注的习惯能够让你在忙碌的一天中偷得几时空闲，从而减轻自己的压力。通过释放重压，放慢步调，你会变得更加高效、健康和快乐。归根结底，专注力的类型可以划分为三种：内在专注，可以使你聆听内心发出的真实声音，做出更加明智的决策；对他人专注，则会让你与他人的关系更加和谐；外在专注，可以让你的心灵在星宇苍穹间展翼翱翔。一个人如果不关注内在就会与世浮沉，不关注他人就会进退维谷，不关注所处的大系统就会使自己画地为牢。现实中，我们只有同时掌握这三种专注力，生活才会更美好。本书将会带你一步一步地经历这个过程：决定你真正想要的，找出过去失败的原因，弄清你时间利用中的干扰性因素(以及如何处理这些干扰)，从而学会如何克服这些阻碍绝大多数人取得成功的因素。最后，本书将教会你怎样综合这些信息来做规划，日后在你为自己设立新的目标时，你可以重复运用这个规划来实现目标。