本书一共十章，主要分为两部分。第一部分即第一章至第五章，这部分主要对全民健身运动做了简单的理论介绍，其中，第一章对全民健身的内涵与意义、内容与特征以及相关的法律法规做了介绍，以便读者对全民健身运动有一个宏观概念；第二章主要介绍了全民健身运动的发展背景以及未来走向，为人们绘制了一幅全民健身的未来蓝图；第三章从生理、心理以及运动学科方面介绍了全民健身运动的理论基础；第四章、第五章则分别介绍了全民健身的理论、保障体系，让人们对全民健身运动有了相对系统的了解。第二部分包括第六章至第十二章，分别从球类运动、田径运动、健美运动、传统体育、现代时尚体育五个方面对全民健身运动项目做了一个相对细化的介绍，让人们充分了解现阶段健身运动的项目内容。这一部分可以为人们参与健身提供科学的理论指导。本书内容丰富，结构清晰，对各个知识点进行了有层次的概括说明，从理论和实践两方面对全民健身运动做了分析和阐述。本书既是一本适合各年龄健身人群使用的指导书籍，也是一本对全民健身科研人员有一定参考价值的书籍。