作者	肖艳,张艳琴
出版社
出版时间	2006-10-01

特色：

胎儿及准妈妈的变化 现在你已经开始准备要一个可爱的宝宝了，首先你可以自己测算排卵周期，即月经周期。主要方法是基础体温法，即每天早晨醒来后身体不作任何运动，用体温表测出体温。坚持做一个月后，就可以制成一个曲线的基础体温表。一般排卵期的体温会升高0．3—0．5度，根据基础体温表，在排卵期你就可以做好迎接新生命的准备了。 孕期护理 怀孕前需做哪些准备工作(一) 如果可能，应至少计划3个月才开始尝试怀孕。因为胎儿成长的关键就是在*初的几星期中，若还没有清楚自己已怀孕的话，胎儿便很容易受到影响。要保持身体健康和有营养的饮食，这样才能确保胎儿在子宫里得到保护和营养。当怀孕后，任何吃的、饮的、吸入的都会通过胎盘里的血液进入胎儿的血中。由于不少物质都会对胎儿(尤其在怀孕的头3个月，胎儿的四肢、脑部和内脏正在成形)构成伤害，故此要特别小心。为避免潜在危险，请为怀孕做以下准备工作： ☆适当参加体育锻炼未来的母亲应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。但必须指出，未来妈妈进行的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会影响她们生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕。 ☆合理地调配膳食妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。 ☆远离有害物质各种各样的有害物质不仅影响未来母亲的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时间，身体各项指标值正常后再受孕。 ☆停服避孕药至少3个月才可怀孕若正服用避孕丸，*好在想怀孕前停服，以使身体有多些时间恢复正常周期。当等待有3次正常的经期后才尝试怀孕会更加理想。这时你可用避孕套或子宫帽作避孕措施。若在正常周期前已怀孕，将会较难计算预产期的时间。 孕归累围巾的讲究 冬天气候寒冷，准妈妈们每天有大量的户外活动，因此保暖用品非常必要，尤其是直接露在外面的头部更需要一条柔软美观的围巾。 但是应该注意的是，不要用围巾把嘴巴、鼻子裹得太严，把围巾充当口罩御寒，这样做是不妥当的。因为围巾长期围