本教材针对普通高校大学生编写，以实践为主、理论为辅，系统的整理了大学生体质测试中的注意事项、辅助练习、测试标准、测试过程、测试要求、锻炼方法、提高方法及测试后的放松练习，并以示范图的形式告知学生，让学生易学易懂。学生通过此教材的学习，能系统地了解大学生体质测试的内容与具体要求；基本掌握各项测试的具体方法，了解各个项目的合格标准；能指导学生在课后有针对性地进行安全适度的练习，从而提高测试成绩。健康的体质是学生个体参加体育活动的基本素质，体质测试是学生个体健康的准确评估，为在校学生参加体育活动提供有力保障。本教材也可作为部分体育课程的参考教材，并对于广大健身减脂爱好者也有一定的指导性帮助。