作者:
出版社: 人民邮电出版社
CIP号:2017010840
书号:978-7-115-44691-6
出版地:北京
出版时间:2017.2
定价:¥48
力量与柔韧可以说是肌肉训练中两个同等重要的部分,拉伸运动可以有效缓解现代都市人久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部的酸痛症状。本书以真人模特动作与人体解剖图相结合的方式,分解每一个拉伸动作,所有动作均可无器械完成且实操性强,使读者可以选择适合自己身体情况及锻炼环境,锻炼颈、肩、臂、背、腰、髋、臀、腿等任何你想锻炼的部位。