作者	(美)韦恩·韦斯科特,(美)托马斯·贝奇里著(陈钧译)
出版社
出版时间	2002-05-01

特色：

本书为中老年人说明并展示了很多有效的锻炼肌肉力量的方法，包括：专门的力量测验，九条安全要素，39种与年龄相适宜的练习，提高肌肉力量、体积、耐力的个人训练计划等内容。