特色：进入老年期,人体出现了一些与青壮年时期不同的特点。怎样认识老年期的生理、心理特点,怎样认识自己的身体状况,这是许多老年朋友都想要了解的。同时,了解和掌握这方面的基本知识,也是开展健身运动的重要前提和基础。