作者	董二为,[日]有吉正博
出版社
出版时间	2004-06-01

特色：
放松减压、恢复体力、缓解病症、控制体重、*经济、*安全、*有效、*自由的健身方式

跑步是世界公认的*经济、*安全、*自由的健身方式，并且对人类多种常见疾病有预防和辅疗的作用。　　什么时间跑*有效？　　跑多少合适？　　如何正确呼吸？　　怎样制定合理的锻炼计划？　　运动锻炼中遇到意外伤害怎么处理？　　这些常见问题都可以在本书中找到答案。本书的作者可都是专业知识丰富的长跑专家呦，他们的建议和指导会让您受益终生的。