百岁操

作者王素华
出版社
出版时间2001-02-01

特色:
本书是由一位一家三代从习练百岁操中获得健康的作者写的。她以朴素的语言向读者讲述了百岁操的来历,并以文字配合插图,清楚地介绍了百岁操的31节动作。百岁操简单易学,对场地无特殊要求,气候适宜时可以在室外练,气候炎热和寒冷时在卧室里就能练。百岁操抓住

百岁操是一种行之有效的健身操,顾名思义,就是说,人活到百岁,也能做这种操。因为是原地活动,动作缓慢柔和,节奏自由掌握,所以特别适宜中老年人。它简单易学,很容易掌握。 百岁操的*大特点是,抻拉全身各部位的筋,顺势活动各关节。人到老年,全身各器官机能下降,筋骨活动能力降低,常常不容易蹲下去;蹲下后,又不容易站起来,头颈、胳膊、腰腿不灵活。人体内部器官的老化,我们虽然用肉眼看不见,但也能从人体的整个外观察觉到衰老的程度。如果人从中年开始,经常有意识地抻拉、压揉筋骨,活动关节,至少能延缓衰老现象的出现。

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