本书主要内容包括：中医药与健康概述；生活起居与健康；饮食宜忌与健康；精神情志与健康；运动锻炼与健康；四季气候与健康以及维护人体健康的常用中药与方剂。全书以讲座形式展开内容，虽有较强的专业性，但文字通俗易懂，幽默风趣，不落俗套，是一本具有较强趣味性和可读性的保健读物。作者鄢圣英（ysy5981@163.com）有30多年从事中医药教学和临床工作的经历，书中除了历代著名医家对中医理论与人体整体保健的论述，多是作者对中医药理论与养生保健做了大量研究之后的心得。以普通人群健康与中医药的关联性为主线，将中医药的基本理论与实践技能巧妙地渗透到健康养生中，是本书的特点。我们期望读者读完本书后，能根据自身的体质，在不同的季节找到适合自己的生活起居、饮食、精神、运动等方面有用的知识，进行身心的调理，以促进健康，预防疾病，延缓衰老。另一方面，通过阅读本书，对中医药基本理论有一些了解，同时找到适合自己的常用药食两用的食物、药物和方剂。本书可以作为大中专学校健康教育方面公选课的教材，也可作为普通大众自我保健的指导性通俗读物，书中大量的药膳食谱、验方更可作为百姓家庭的“健康词典”。