作者通过系统地研究中外各个领域大师级人物的时间管理经验及时间管理理论，仔细梳理提炼出其中符合中国人思维习惯和生活方式的案例和方法，将案例与时间管理的数据、模型、工具相结合，从中创造性地总结出时间管理科学的五维体系，从时间观、理念源、品质核，工具库、陷阱项五个维度着手，结合自身经验，帮助读者更好地实践时间管理。作者用7年时间研读中外各类时间管理类图书，并在喜马拉雅以播客的形式为听众讲解时间管理的理论与方法，对国内外经典时间管理理念进行筛选和精炼，力求找出符合中国人思维习惯、工作及生活方式的时间管理理论和方法，创造性提出时间管理的五维体系并亲身实践，有较强的说服力和可操作性。