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出版社： 世界图书出版有限公司北京分公司
CIP号：2019210239
书号：978-7-5192-6797-1
出版地：北京
出版时间：2019.10
定价：￥45.0
压力和情绪问题是现代人常见的心理困扰，适当的压力有助于提高工作效率，但过度的压力以及由此产生的情绪问题往往有可能摧毁一个人的生活。本书是一本“正念减压法”的通俗使用手册，为读者提供更具实际可操作性的方法。安德烈·马丁对压力的来源以及压力给心理和生理健康带来的影响进行了深入探讨，除了分析了压力产生的原因、会造成的后果，让读者学会“在行动之前先观察”外，本书还在此基础上提出了建立在有意识地觉察自己的生命和活在当下这一基础之上的八周正念减压疗法，帮助读者认清压力与情绪的产生机制，合理管理压力与情绪，重新构建自我，夺回对自己生命的控制权。