作者：温宇红主编
出版社： 北京体育大学出版社
CIP号：2017264518
书号：978-7-5644-2770-2
出版地：北京
出版时间：2017.1
定价：￥40
本书主要介绍如何制定水中健身的目标及水中健身常用的器材；水中有氧健身操的练习方法，带领健身者走进水中运动世界，着力于心肺功能和减肥塑形训练，打造年轻的心脏和完美身材。水中康复主要适用于有常见慢性病症或关节问题的人群，为健身者和相关患者提供运动康复和健身的参考方案；使用专门器械进行的水中抗阻训练方法，提供有趣且安全的水中力量训练方式，着力于塑造完美、柔和的肌肉线条。水中瑜伽借用水的物理特性，帮助瑜伽初学者完成在陆地上难以完成的动作，从而达到陆地上达不到的练习效果。