作者：
出版社： 华文出版社
CIP号：2019034967
书号：978-7-5075-5080-1
出版地：北京
出版时间：2019.3
定价：￥38.0
作者阐明了个人内在和平与世界和平之间的关系；在书中教授了一些简单易行的练习，通过有意识地喝水、吃饭、走路、呼吸等训练，回归到内心的宁静；通过放松、转变看法、放下自我等方法，转化内在的痛苦。是现今紧张繁忙社会中人们正需要的、简单实用的自我情绪调节方法。